Как правильно заниматься ци-гун терапией

Большинство людей не слышали об этом учении. Пришло оно к нам из древнего Китая. Ци-гун терапия используется для развития собственной энергии, основана на специальном дыхании. Есть много видов этой терапии. Но больше всего развит именно лечебный вид данного направления. Люди, практикующие, ци-гун меньше болеют, улучшается самочувствие и эмоциональное состояние. Они становятся спокойны и менее раздражительны. Ведь давно известно, что все болезни от нервов.
Есть некоторые рекомендации по методике ци-гун.
Во-первых, не надо думать о своих проблемах, болезнях, когда выполняете упражнения ци-гун. Не нужно ожидать результат лечения, так как это напрягает, а нужно, наоборот, полное расслабление.
Во-вторых, не беспокоитесь, если в начале занятий вам мешают работать множество мыслей. Сосредоточьтесь на дыхании и представьте, что вы видите свои мысли в обратном направлении до момента начала дыхания. Если стараться и не отчаиваться, то рано или поздно вы освоите эту методику.
В-третьих, может мешать плохая подвижность мышц, их напряжение. Тогда следует сделать специальные упражнения для разминки, походить, отдохнуть. Как уже говорилось, не надо думать об эффективности упражнений. Это способствует нарастанию напряжения.
В-четвертых, в помещении для занятий должно быть комфортно. Во время упражнений надо одевать удобную одежду. Можно включить спокойную музыку. Но желательно заниматься в тишине.
В-пятых, приступать к занятиям нужно постепенно, со временем увеличивая время тренировки от 15 минут и больше. Если что-то отвлекло от занятий, то не бойтесь продолжать их дальше. Лучшее время по утрам, до обеда, но не на голодный желудок. После еды приступайте к цу-гун не ранее, чем через 40 минут. Кому-то удобнее заниматься вечером, но нужно следить чтобы не было сильного утомления. Если вы заснули во время упражнения. То такой сон восстановит ваши силы.
В-шестых, после занятий надо остыть, поэтому не выходите на улицу. Есть риск простудиться.
В-седьмых, заниматься лучше в одиночестве, чтобы не думать о том, как вы выглядите со стороны. Упражнения должны получаться сами собой, не нужно заставлять себя через силу и сильно стараться.
В-восьмых, постепенно увеличиваете нагрузку при выполнении двигательных упражнений. Не надо браться сразу за все виды техники цу-гун.
В-девятых, не стоит пропускать занятия из-за физиологических особенностей организма женщинам. Также разрешается делать упражнения цу-гун до 9 недели беременности, если она протекает без осложнений.
В-десятых, после того как вы освоите в достаточной степени цу-гун, можно выполнять эти упражнения в любом месте. Нужно только следить за дыханием и за областью дань-тянь.
После этого вы заметите как улучшилось ваше физическое и эмоциональное состояние. Проходят неврозы, лечатся болезни мочеполовой сферы, улучшается память и внимание. Скачай приложение pin up и делай ставки под свои любимые события.